Masaj masa başında çalışan, gün boyunca yorucu işlerle uğraşan, stresli ortamlarda çalışan insanların gerilen kaslarını gevşetmek için uygulanan bir yöntemdir.Masajın ankara masaj salonlarında ve profesyoneller tarafından yaptırılması tavsiye edilmektedir.Masajın temel amaçlarının başında tembelleşen ve çalışmayan kasları hareket geçirmek ve güçlendirmek gelir.Masaj ile vucüttaki hücrelerin, dokuların ve organların doğru çalışmasını sağlamasına yardımcı olur çünkü yapılan masaj hareketleri ile kan dolaşımını hızlandırır.Sonraki etkisi ise kaslara ve dokulara daha fazla oksijen iletmektir.Masaj yapılan yapılan yerlerde kan dolaşımı hızlanır ve hücre artışı olur oksijen almanız sağlamak.Böylelikle doğal yaşlanma sürecini yavaşlatarak yüzünüzü ve vücudunuzu daha genç tutar.
Psikolojik olarak rahatlatmak ise masajın amaçlarının başında gelir.Çünkü masajın ardından sonra kendinizi daha zinde ve mutlu ediceksiniz.Unutmayın ki masajın vücudunuzda etkili olmasını ve yukarıda saydığımız özelliklerin vücudunuza etki etmesini istiyorsanız masajın ideal sürelerine ve masaj türüne uymalısınız.Eğer spor yapmadan önce masaj yapıp uyarıcı yerleri harekete geçirmek istiyorsanız 6 dakikalık bir masaj yeterli olacaktır.Eğer klasik masaj yaptırmak istiyorsanız 70 ile 30 dakika arası bir süre yeterli olacaktır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder