Masaj gereğinden fazla yapıldığı taktirde vücuda yarardan çok zararı olur.İdeal bir masaj süresi 30-70 dakika arasında iken uzun süren masajlar kalıcı hasarlara yol açabiliyor.Gündelik hayattan uzak kalmak ve rahatlamak için kullandığımız masaj fazla uygulandığı taktirde zararlı olabilir.Yüz masajları 10 dakika, spor masajlarıda maksimum 6 dakika sürmelidir.Eğer bir yeriniz kırılmış veya kemiğinize birşey olmuşsa bu ağrıyı masaj ile geçirmeyi denemeyiniz.
Kasların zarar görmesi veya kırılmış kemiğin üzerine kesinlikle masaj yapılmaması gerekir bu olan bölgeye acı verir ayrıca tehlikelidir.Rahatlamak amaçlı kullandığımız bu yöntem 2 haftada birkaç kez yapılmalıdır.Çok sık gitmek zararlı olabilir.Eğer birde işi bilmeyen bir kişi tarafından size masaj yapılıyorsa bu daha zararlı olacaktır.İşi bilen bir profesyonel tarafından masaj yapılması daha etkili olur.Henüz birşey bilmeyen bir kişi yanlış bir yere bastırarak size yarardan çok zarar verebilir.
Uyku sorunu, kabızlık, migren gibi sorunların çözümü olabilir masaj fakat her ağrınızda masaj yaptırmanız kesinlikle tavsiye edilmez.Unutmayın ki profesyoneller tarafından masaj masaları üzerinde masaj olmalısınız.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder